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こんにちは。

もうすぐ1月も終わりますね、、、

お正月は暖かかったのに先々週ぐらいからとーっても寒くなりました。

宝塚も雪、降りました！！積もりました！！凍りました！！

大寒波―！！

そんな感じで、、、いつも冷えるのは手先足先だけなのに最近は身体の芯から冷え冷えです。

冷えは万病の元。

食べるものも大事ですが、体を動かして代謝を上げること、かたまってる体を緩めてあげる事も大事です。

でも、、、寒いとなかなか動けない。。。

いつも頑張ってくれている体に感謝して

毎日少しずつ、、、出来る範囲でストレッチなど心掛けているyoyoyo!でした。

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 Happy yeah!!

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